Классическая растяжка — это тренировка, направленная на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов.

Очень эффективная тренировка для вертикального и горизонтального шпагата под чутким управлением тренера. Максимальный разогрев мышц и суставов

Направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Проработаем мышцы, сбросим вес и улучшим качество тела.

Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости.

Тренировки, направленные на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы.

Это направление сочетает элементы растяжки, снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. Мягкое, деликатное воздействие, без болевых ощущений.

Это самый приятный и безопасный способ занятий стретчингом для тех, кто хочет сделать свое тело привлекательным, гибким и сильным.

Высокоэффективная тренировка на гибкость и укрепление мышц спины при помощи подвесных полотен - гамаков. Идеальное направление для начинающих.

Комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.

Практика нормализует работу эндокринной системы путем реактивации выработки гормонов естественным образом.

Эта тренировка для женщин направлена на работу с малым тазом. Поможет Вам справиться со множеством проблем. Результат не заставит себя ждать.

Функциональная силовая тренировка без вреда для суставов. Используется как метод для эффективной подтяжки фигуры и улучшения осанки.

Настоящая фитнес-вечеринка, где латиноамериканские ритмы сочетаются с хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.

Современное направление в танцевальном искусстве, развивающее гибкость грацию и пластичность. Чувственный танец и вид аэробики.

Функциональная кардио-тренировка, в основе которой лежит работа со степ-платформой. Она сочетает динамичные движения и силовые упражнения.

Суть аэробики в том, что тело долгое время работает в умеренной нагрузке, а основная энергия вырабатывается за счёт кислорода, отсюда и название «аэробная».

Танцевальная аэробика, основанная на хореографии латиноамериканских танцев. Включает элементы самбы, сальсы, меренги, бачаты и других танцев.

Стиль латиноамериканского танца бачаты без партнёра. Этот формат подходит для тех, кто хочет изучить бачату в одиночку и овладеть выразительными движениями.

В основе тренировок с петлями лежит работа с собственным весом. Лучшая тренировка на ягодицы и пресс. За одну тренировку возможно сжечь до 800 Ккал.